Dieta conform grupelor sanguine (II)

Grupa sanguina B, grupa "pastorului": a survenit acum 10-15.000 de ani in urma. Alimentatia era constituita in mare parte din lapte si produse lactate, astfel, dupa mii de ani, metabolismul fiind mult mai adaptat pentru a digera aceste produse alimentare.

Persoanele cu grupa de sange de tip B, prezinta un sistem imunitar activ, sunt adaptabile la activitati fizice si sportive moderate, au un sistem digestiv eficient care le permite sa urmeze o dieta variata si echilibrata pe baza de lapte si lactate, dar au toleranta scazuta la mezeluri, carne de porc, fructe de mare, seminte si nuci.

Sfaturi generale de urmat pentru persoanele cu grupa de sange de tip B:
- un regim alimentar variat si echilibrat.
- sa consume din abundenta fructe si legume cu frunze verzi.
- sa consume carne slaba si sa evita carnea de pui, porc si mezelurile.
- sa consume peste, dar sa evite fructele de mare. Nu sunt recomandate: midii, stridii, scoici, creveti, crabul, homarul, caracatita, ansoa si melcii.
- sa consume oua,lapte si produse lactate (sunt alimentele pe care le tolereaza cel mai bine).
- sa limiteze produsele pe baza de grau si porumb.
- sa limiteze consumul de seminte si fructe uscate.
- sa practice activitati fzice moderate, cum ar fi aerobic, ciclism, inot, yoga sau tenis.
- sa utilize, in caz de nevoie, infuzii de salvie, menta, ginseng, dar sa le evite pe cele de tei, hamei, rubarba, aloe.

Produsele alimentare care sprijina cresterea in greutate: porumb, linte, alune, seminte de susan, grau, hrisca. Produse ce favorizeaza slabirea: legume cu frunze verzi, ficatul, oua si produsele lactate.

Grupa sanguina AB este o combinatie a grupelor A si B : o grupa toleranta, suporta fara dificultate cerealele si produsele lactate.

Persoanele cu grupa de sange de tip AB, conform dr. D'Adamo, au un sistem imunitar vulnerabil, se adapteaza cu usurinta la conditiile vietii moderne, activitatile fizice sau sportive practicate trebuie sa fie relaxante ce presupun efort moderat, au un sistem digestiv slab care necesita o dieta mixta moderata, au un nivel de toleranta scazut la carnea rosie, paste, fasole si nuci.

Sfaturi generale pentru persoanele cu grupa sanguina AB:
- limitarea consumului de carne rosie si evitarea conservelor de carne, afumaturilor, mezelurilor.
- este indicat consumul de peste si fructe de mare, dar trebuie sa se evite:homarul, crevetii, crabii, stridiile, scoicile, caracatita, ansoa.
- a se evita consumul de produse pe baza de faina de grau, fiind indicata si limitarea consumului de paste fainoase.
- consumarea de lapte, produse lactate si branza.
- consumul de fructe, in special prune, struguri, ananas, fructe de padure si legume din belsug (rosii).
- este de preferat consumul de grasimi vegetale, primand uleiul de masline.
- evitarea otetul, muraturile si piperul.
- efectuarea de activitati fizice si sportive relaxante, care necesita un efort moderat.
- ca si plante medicinale sunt indicate: musetelul, echinacea, paducelul iar contraindicate: teiul, hamei, aloe, rubarba.

Conform studiilor efectuate de Peter D'Adamo, alimentele ce sporesc cresterea in greutate la pesoanele cu grupa de sange de tip AB, sunt carnea rosie, porumbul, graul, hrisca, fasolea, fasolea boabe si semintele de susan, iar produsele care favorizeaza slabirea sunt legumele, algele marine, pestele, lactatele, ananasul si tofu.

Contraindicatii

Acest tip de dieta devine putin periculoasa atunci cand este urmata fara o recomandare si/sau evaluare prealabila, necunoascandu-se starea de sanatate a
persoanei. Astfel ca, unei  persoane cu grupa de sange de tip A i-ar fi indicat un regim vegetarian, insa daca aceasta are carente de proteine, vitamina B12 si/sau vitamina D, dieta in functie de grupa sanguina i-ar putea accentua mai mult problemele de sanatate.