Vitaminele si bronzul

Exceptand cremele, emulsiile sau uleiurile de plaja, pentru a avea un bronz stralucitor si  sanatos se pot folosi si vitamine: de exemplu vitamina A ne ajuta sa ne bronzam fara a ne inrosi. Dar nu numai atat, lipsa vitaminei A o recunoastem usor la persoanele care se inrosesc, fara a se bronza. Alimente ca: laptele, ficatul, ouale, morcovii, spanacul, zarzarele etc. contin vitamina A, fiind recomandate in mod special acestor persoane.


Lipsa vitaminei B2 din organism determina o pigmentare defectuoasa. Prezenta normala a vitaminei B2 intretine o buna circulatie a organismului si ajuta la o pigmentare perfecta.

Vitamina B2 ne-o poate furniza legumele verzi, laptele, tomatele, carnea, ficatul, branza alba, iaurtul.

Vitamina PP ne ajuta sa avem o piele fina si sa capatam un bronz placut, evitand unele consecinte neplacute ale actiunii soarelui asupra pielii. O gasim in peste, ficat, carne.
Temporar este indicat sa evitam absorbtia in cantitati prea mari de vitamina C , care, dupa opiniile specialistilor, are si efect de a incetini pigmentatrea pielii.